California Cevizi
California Cevizi
Diyet

Kilo vermek için 5 öneri

242views

inatci-kilo-5

 

Bolca çiğneyin
Hızlı ve büyük lokmalar bir anda midenize iner ver eritmek zordur. Yemeğinizden aldığınız her bir lokmayı en az 20 kez çiğneyip yutun. Bu sayede 20 kalori daha az almış olacaksınız ve sindirim kolaylaşır.