Diyet

Ne yapsam kilo veremiyorum!

507views

Kilo vermek

 

Kilo vermek için ekmek yememek gerekir
Kilo vermeye çalışanların karbonhidrat tüketmeyi kestiği sıkça görülen bir durumdur. Bunun da nedeni karbonhidratların hızlıca sindirilip enerjiye dönüştürülmesi, yüksek enerji içermesi ve kan şekerinde dalgalanmaya neden olarak acıkmayı tetiklemesidir. Bu etkileri azaltmak için karbonhidrat tüketimini azaltmak etkili bir yoldur; ama karbonhidrat tüketimini tamamen kesmek iyi bir yöntem değildir. Karbonhidrat tüketimini kestiğinizde vücudumuz, hazır ve hızlı kullanılabilen enerji kaynaklarından mahrum kalır ve bu durumda aç kaldığını düşünerek metabolizmamızı yavaşlatır. Bu da kilo vermeyi kolaylaştırmak bir yana dursun kilo almaya bile neden olabilir.