Spor Yapmak

egzersiz-resizedUzmanlar, spor ve egzersizin hem kilo vermek hem de sağlıklı yaşamak için çok önemli olduğunu bildiriyor. Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okul Müdürü Prof. Dr. M.Kamil Özer, spor ve egzersizin insan yaşamında etkisinin büyük olduğunu belirterek, her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini bildirdi. Okumaya devam et “Spor Yapmak”

Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?

Zayıflamak isteyen birinin, gün içinde ne kadar kalori harcadığını bilmesi, kilo kontrolü sürecinde işini kolaylaştıracaktır. Kalori ihtiyacını kapatabilir veya daha az kalorili yiyeceklere yönelebilir. Böylece “Acaba çok mu kalori aldım?” gibi endişelerle aklını meşgul etmeden hayatına devam edebilir. Fikir vermesi açısından, bazı etkinliklerin, ne kadar kalori yakılmasına sebep olduğunu aşağıdaki tabloda derledik.

Okumaya devam et “Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?”

Aromaterapi ile Yenilenin!

Aroma Terapi
Son günlerde duş jeli reklamlarında özellikle vurgulanan bir söz var; “aromaterapi”. Adından sıkça söz edilen aromaterapi nedir? ne işe yarar? nasıl kullanılmalıdır? gibi sorularınızın cevaplarını uzmanından, videolu anlatım ile alabilirsiniz. Videoyu izledikten sonra, aromaterapiyle rahatlamak isteyebilirsiniz.

Okumaya devam et “Aromaterapi ile Yenilenin!”

Şifalı Bitkiler

Adaçayı
Sağlıklı bir hayat sürdürmenin ana kaynağının doğadan geldiğini biliyoruz. Şehir hayatı, hormonlu yiyecekler ve stres arttıkça doğal yiyeceklere ve şifalı bitkilere yöneliyoruz. Şifalı bitkileri kullanmadan önce, yararlarını ve kullanım alanlarını öğrenmek istiyorsanız bu yazı tam size göre.

 

 

Okumaya devam et “Şifalı Bitkiler”