Spor

Spor yaparak zayıflama yöntemleri

629views

Spor

 

Spor yaparken nasıl beslenmeliyim?
Spora başlarken dikkat edeceğiniz en önemli nokta çok aç ya da çok tok olmamaktır. Spordan iki saat önce kepekli ve tahıllı ürünler, tavuk, hindi balık gibi ürünler yemek yeterlidir. Spordan sonra bir miktar meyve suyu enerji verir.