Spor

Spor yaparak zayıflama yöntemleri

632views

spor-yapmak-icin-2

 

Egzersize ara vermenin sakıncaları nedir?
Örneğin tempolu yürüyüşlerde 20 dakika kadar egzersize devam ettikten sonra bir 10 dakika soluklanma veya vitrin bakma gibi verilen aralar, egzersizin etkinliğini sıfıra indiriyor. Çünkü vücudumuz egzersize başladıktan ortalama 20 dakika sonra enerji kaynağı olarak yağlar yanmaya başlar. Eğer egzersiz 30-45 dakika kesintisiz sürerse, egzersizden sonra bile 1-4 saat yağlar yanmaya devam eder.