Su Jimnastiği

su jimnastigi
Aquagym yani bilinen adıyla su jimnastiği. Karada yapılan herhangi bir spora göre çok daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olan spor, suyun kaldırma kuvveti sayesinde sakatlanma ya da ters bir hareket yapma korkusu yaşamadan gönül rahatlığı ile yapılabilmekte.

Okumaya devam et “Su Jimnastiği”

Spor Yapmak

egzersiz-resizedUzmanlar, spor ve egzersizin hem kilo vermek hem de sağlıklı yaşamak için çok önemli olduğunu bildiriyor. Akdeniz Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Okul Müdürü Prof. Dr. M.Kamil Özer, spor ve egzersizin insan yaşamında etkisinin büyük olduğunu belirterek, her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması gerektiğini bildirdi. Okumaya devam et “Spor Yapmak”

Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?

Zayıflamak isteyen birinin, gün içinde ne kadar kalori harcadığını bilmesi, kilo kontrolü sürecinde işini kolaylaştıracaktır. Kalori ihtiyacını kapatabilir veya daha az kalorili yiyeceklere yönelebilir. Böylece “Acaba çok mu kalori aldım?” gibi endişelerle aklını meşgul etmeden hayatına devam edebilir. Fikir vermesi açısından, bazı etkinliklerin, ne kadar kalori yakılmasına sebep olduğunu aşağıdaki tabloda derledik.

Okumaya devam et “Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?”