California Cevizi
California Cevizi
DiyetManşet

Tatlı isteği nasıl bastırılır?

67views

Çikolata, pasta, baklava, dondurma… Canınız sık sık tatlı istiyor mu? Dayanamayıp yiyor ve sonra pişman oluyor musunuz? Bu durumdan kurtulabilirsiniz! Tatlı isteği nasıl bastırılır hakkında bilgiler size yardımcı olacak. Hem kilo verebilir hem tatlı krizlerini yenebilirsiniz.

İlk olarak şu gerçeği kabul etmek gerekiyor: İnsan tatlı yedikçe, daha fazlasını istiyor. Yani bir sigara, alkol bağımlısı gibi tatlının kölesi oluyor. Bu farkındalığı kazanırsanız, tatlı isteği geldiğinde kendinizi telkin edip iradenizi güçlendirebilirsiniz.

Tarçınlı Türk kahvesiyle tatlı isteğini kesin!

Doğa, bizlere son derece cömert davranıyor. Örneğin, tarçın baharatı tatlı isteğini bastırmak için size yardımcı olabilir. Bugün itibariyle günde iki fincana kadar tarçınlı Türk kahvesi içebilirsiniz.

Bir tatlı Türk kahvesi, yarım çay kaşığı toz tarçın ve bir fincan soğuk suyu cezvede pişirin. Tatlı isteği geldiğinde hemen kahvenizi için. Anında etkisini gösterecektir.

Bol bol su içerek tatlı krizinden kurtulun!

Su içmenin sağlığa ve kilo kontrolüne faydasını aslında hepimiz biliyoruz ama ihmal ediyoruz. Çoğu zaman kişiler, yeterli miktarda su içmediği için tatlı yemek istiyor. Bundan böyle çözümü biliyorsunuz: Günde 10 bardak su içerek hem kilo verin hem iştahınızı dengeleyin.

Pratik bilgi: Dilerseniz sürahiye tarçın, limon dilimleri, salatalık ilave edip bol vitaminli detoks suyu yapabilirsiniz.

Hobiler edinerek kendinizi meşgul edin!

Bazı insanlar olumsuz ruh hallerinde, can sıkıntısında veya boş vakitlerinde tatlı isteğine düşüyor. Öyleyse, hayatı renklendirmek ve faydalı hobiler edinmek, tatlı isteğini bastırmak için iyi bir çözüm yolu olabilir.

  • Yürüyüş yapın.
  • Örgü örün.
  • Puzzle yapın.
  • Dikiş dikin.
  • Dans edin.
  • Sokak hayvanlarını besleyin.
  • Resim yapın.

İşte bu hobilerle kendinizi tatlıya karşı güçlendirin. Göreceksiniz ki bir zaman sonra, tatlı yemek aklınıza bile gelmeyecek.

Kan değerleri testi yaptırarak tespit edin!

Bazen, tatlı isteğinin sebebi kan değerlerindeki vitamin, mineral eksikliği olabilir. Bu durumda en iyisi, hastanelerin dahiliye bölümü hekimine danışıp kan değerleri testi yaptırmaktır. Eğer, eksiklik varsa doktorunuzun önerdiği şekilde besin takviyesi kullanabilirsiniz.

Tatlı isteği nasıl bastırılır, öğrendiniz.