Kilo vermeye karar verdiniz; hedefinize ulaşmakta da kararlısınız; beslenme düzeninizi de elden geçirdiniz; pekiyi, hangi egzersizleri yapacağınıza karar verdiniz mi? Sadece beslenmeye yönelerek veya kalori alımını kısıtlayarak kilo vermeniz çok zaman alacak ve zahmetli olacaktır. Yağları hızlı yakan 5 egzersizden birini seçerek ya da dönüşümlü olarak yaparak hedefinize kısa zamanda ulaşabilirsiniz.
Yürüyüş
En hızlı kilo verdiren yöntem değil belki; ama kilo verdiren egzersizler içinde en kolayı yürüyüştür. Masrafsızdır, hiçbir araç gereç gerektirmez ve yediden yetmişe herkes yapabilir. Tempoyu hızlandırarak da yaktığınız kalori miktarında ufak artışlar yakalayabilirsiniz. Eğer daha yorucu ve zorlayıcı sporlara başlamak niyetindeyseniz yürüyüşü, vücudunuz yoğun tempoya hazırlamakta kullanabilirsiniz.
