Diyet

Yemek krizleri nasıl geçer?

574views

inatci-kilo-2

 

Beynimiz, susuzlukla açlığı birbirinden ayırt edemez. Çoğumuz gün içinde yeterince su içmeyi ihmal ederiz. Bu yüzden, susadığımızda acıktığımızı zanneder ve gereksiz yere atıştırırız. Bunu engellemek için yeterince su içtiğinizden emin olun. Suyu sıcak olarak tüketmek de faydalı olabilir. Gün içinde birkaç fincan bitki çayı içerseniz hem atıştırma ihtiyacınız azalacak hem de su ihtiyacınız karşılanacaktır.