Diyet

Yemek krizleri nasıl geçer?

577views

Kilo veremiyorum

 

Atıştırmadan önce, gerçekten aç olup olmadığınıza karar verin. Çoğumuz sıkıldığımızda, kaygılandığımızda ya da yapacak başka bir şey olmadığında atıştırırız. Eğer sıkıntıdan yemek yediğinizi fark ederseniz bunun yerine biraz hava alın, dolanın veya iş yerindeyseniz, farklı bir işe odaklanın. Sıkıntınızı geçirecek, yemek yemek dışında bir şeyler yaparak, boş yere fazladan kalori almamış olursunuz.