Tatlılar

Canınız tatlı mı çekti? Vereceğimiz bu yoğurtlu tatlı tarifiyle, olabildiğince az “boş kalori” alarak tatlı krizinizi bastırabileceksiniz. Malzemeler 1.5 su bardağı yağsız yoğurt 2 yemek kaşığı krema 3/4 su bardağı frambuaz 1.5 yemek kaşığı toz tatlandırıcı 1 paket vanilya Hazırlanışı Yoğurt, krema, tatlandırıcı ve vanilyayı bir kâsede iyice çırpın. Frambuazlardan birkaç tane ayırıp kalanını mutfak robotunda püre haline getirin. Frambuaz püresini yoğurt karışımına ekleyip karıştırın ve servis kâselerine paylaştırın. Ayırdığınız frambuazlarla üzerini süsleyip 1 saat buzdolabında soğuttuktan sonra yiyebilirsiniz. Afiyet olsun. Not: 2 kişilik olan bu tarifte porsiyon başına, yaklaşık...

Marketlerin çoğunda bulabileceğiniz, şekersiz tatlı karışımlarıyla hazırlanan tatlılardan şekersiz vanilyalı puding tarifi ve içine eklenen malzemelerle birlikte kalorisini burada bulabilirsiniz.   Malzemeler 500ml yağsız veya light süt (2.5 su bardağı) 1 paket şekersiz vanilyalı puding Dilediğiniz kadar şeker (kalorisine dikkat!!) Hazırlanışı Şeker eklemek istiyorsanız, şekeri poşetin tamamı ile bir kapta karıştırın. 500 ml (2,5 su bardağı) sütü bir tencereye boşaltın. Üzerine karışımın tamamını ilave edin. Orta ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Kaynamaya başlayınca ocağı kısıp 2-3 dakika daha karıştırarak pişirmeye devam edin. Hazırladığınız pudingleri kâselere boşaltın. Soğuk servis edin. Afiyet olsun....

Sağlık konusunda gelişen hassasiyet, üreticilere de yansıyor. Neyse ki bazı üreticiler, sağlıklı beslenme konusunda tüketiciler kadar hassas, bu sayede şeker içermeyen hazır tatlıları evde hazırlayıp tüketmek mümkün oluyor. Malzemeler  500ml yağsız veya light süt (2,5 su bardağı) 1 paket şekersiz çikolatalı puding Dilediğiniz kadar şeker Hazırlanışı  Şeker eklemek niyetindeyseniz, şekeri poşetin tamamı ile bir kapta karıştırın. Sütün tamamını bir kaba boşaltın ve üzerine karışımı ekleyin. Orta ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Kaynamaya başlayınca ocağı kısıp 2-3 dakika daha karıştırarak pişirmeye devam edin. Hazırladığınız pudingleri kâselere boşaltın. Buzdolabında soğuduktan sonra afiyetle yiyebilirsiniz....

İşlenmiş şeker kullanımı konusundaki hassasiyet, birçok markayı, ürünlerde daha az şeker kullanmaya veya beyaz şeker kullanımını tamamen terk etmeye yöneltiyor. Bu tür ürünleri tercih ederek ve içine istediğiniz kadar az miktarda şeker ekleyerek hem içerdikleri kalori miktarını bilebilir hem de dilediğiniz gibi tatlı yiyebilirsiniz. Yine de tatlı tüketiminde aşırıya kaçmamakta fayda var elbette.     Malzemeler 500 ml yağsız veya light süt (2.5 su bardağı) 1 paket hazır şekersiz sakızlı muhallebi 1 yemek kaşığı (25g) margarin Dilediğiniz kadar şeker (Şeker eklemeden de hazırlayabilirsiniz) Hazırlanışı Şeker eklemek niyetindeyseniz, şekeri poşetin tamamı...

Meyveli yoğurt, oldukça güzel bir tatlıdır. Soğuk yendiğinde tatlı krizlerini bastıran bir cankurtaran gibidir. Üstelik de düşük kalorili ve sağlıklıdır. Diyete Başlıyorum’dan sizlere, evinizdeki doğal malzemelerle yapabileceğiniz bir meyveli yoğurt tarifi.   Malzemeler 2.5 su bardağı yoğurt 2/3 su bardağı yaban mersini 4 yemek kaşığı toz tatlandırıcı 1 paket vanilya Üzerine Yaban mersini Nane yaprakları Hazırlanışı Yaban mersinlerini mutfak robotunda çekerek püre haline getirin. Yoğurdu geniş bir kaba alıp toz tatlandırıcı ve vanilyayı ekleyip mikserle çırpın. Meyve püresini ekleyip karıştırın ve karışımı kâselere paylaştırın. Buzdolabına soğumaya bırakın. Yaban mersini ve...