Mehmet Öz’den zayıflama yöntemleri

Egzersiz öncesinde dondurulmuş çileği yoğurtla karıştırarak yiyin.

Akşamdan kalan yağsız seçenekleri, kepekli bir dürüme sararak ertesi gün için sağlıklı bir öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.

Her yemekte renkli bir sebze ya da meyve tüketin ve mümkünse kabuğunu soymayın.