Diyet

Zayıflamanın püf noktaları

684views

Spor

 

Hareketsiz kalmayın

 

Günde en az iki kez ve 15-20 dakika yürüyün. Böylece hem egzersiz için blok hâlinde uzun bir zaman ayırmamış olursunuz hem de bitkin düşmeden günlük hayatınıza devam ederken fazladan kalori yakarsınız. Masa başı çalışıyor olabilirsiniz ama bu, iki saat bir ayağa kalkıp yerinizde beş dakika yürümenizi engellemez.