Diyet

Zayıflamanın püf noktaları

685views

Hızlı kilo verme

 

Cipslerden uzak durun

 

Cips yeme alışkanlığınız varsa bunu terk edin. Cipslerde yüksek miktarda kalori vardır ve besleyici değillerdir. Fındık, fıstık, badem gibi daha sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin ya da meyve yiyin ama bunda da ölçülü davranın. Örneğin, ara öğünde bir adet meyve veya bir avuç içi kuruyemiş yiyin.