Sağlıklı, hızlı kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesinin beşinci gününü yayınlıyoruz.
Sağlıklı, hızlı kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesinin beşinci gününü yayınlıyoruz. Ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlayan diyeti yaparken günde ortalama 3 litre su içmeli, haftanın üç günü ise yürüyüş yapmalısınız.
Toplam yedi günden oluşan hızlı kilo verdiren tüm günlerini gösteren linki bulacaksınız.
Hızlı kilo verdiren diyet 5. gün
SABAH:
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI:
2 dilim tam buğday ekmeği
4 yemek kaşığı lor peyniri içerisine domates, dereotu ve az kırmızı biber konarak sürülebilir kıvama getirilecek
Ihlamur veya bitki çayı
Tere-salatalık-biber
ARA ÖĞÜN:
1 orta boy portakal
ÖĞLE YEMEĞİ:
Soya filizli yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
120 gr somon kırmızı biber ile lezzetlendirilmiş şiş
1 dilim tam buğday ekmeği
{loadposition haber}
ARA ÖĞÜN:
1 yemek kaşığı kuru üzüm
6 adet fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
1 kase sebze çorbası,
Fırında yapılmış imam bayıldı
1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN:
1 kivi
Diyet listesinin tüm günleri için tıklayınız!
