Hızlı kilo verdiren diyet 5. gün

Sağlıklı, hızlı kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesinin beşinci gününü yayınlıyoruz.

Sağlıklı, hızlı kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesinin beşinci gününü yayınlıyoruz. Ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlayan diyeti yaparken günde ortalama 3 litre su içmeli, haftanın üç günü ise yürüyüş yapmalısınız. 

Toplam yedi günden oluşan hızlı kilo verdiren tüm günlerini gösteren linki bulacaksınız. 

 

Hızlı kilo verdiren diyet 5. gün

 

SABAH:

Aç karnına bir bardak ılık su için

 

KAHVALTI:

2 dilim tam buğday ekmeği

4 yemek kaşığı lor peyniri içerisine domates, dereotu ve az kırmızı biber konarak sürülebilir kıvama getirilecek

Ihlamur veya bitki çayı

Tere-salatalık-biber

 

ARA ÖĞÜN:

1 orta boy portakal

 

ÖĞLE YEMEĞİ:

Soya filizli yeşil salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış

120 gr somon kırmızı biber ile lezzetlendirilmiş şiş

1 dilim tam buğday ekmeği

{loadposition haber}

 

ARA ÖĞÜN:

1 yemek kaşığı kuru üzüm

6 adet fındık

 

AKŞAM YEMEĞİ:

1 kase sebze çorbası,

Fırında yapılmış imam bayıldı

1 kase yoğurt    

 

ARA ÖĞÜN:       

1 kivi

Diyet listesinin tüm günleri için tıklayınız!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir