Diyet

Daha az yiyip zayıflamanın 6 sırrı

711views

zayiflatici-yiyecekler 1

 

Porsiyonları bölüşün

 

Mideden önce gözün doyması gerektiği kuralını lokantalar da bilir ve uygular. Bu yüzden çoğu lokantadaki porsiyonlar bir insanı doyuracak miktarlardan daha fazladır. İki kişiye bir porsiyon yemek siparişi vererek yemeğinizi paylaşabilirsiniz. Tabağınızdakileri bitirme zorunluluğu hissetmeyeceğiniz için fazla yemeniz de gerekmez.