Sağlık

Gün boyu enerjik olmak için öneriler

477views

İşlenmiş gıdaları ve şekeri azaltın

İşlenmiş gıdalar, özellikle şeker kendinizi bitkin hissetmenize neden olabilir. Beyaz şeker, insülin seviyemizin aniden yükselmesine ve ardından hızla düşmesine neden olur. Bu durum bitkin düşmemize ve yorgun hissetmemize neden olabilir .Aynı şekilde beyaz un, paketli hazır gıdalar ve benzeri kalitesiz karbonhidrat kaynakları da böyle bir etkiye sebep olarak yorgun düşmemize neden olabilir.