Karatay diyeti listesi 5. gün

Hızlı ve kalıcı zayıflamayı sağlayan Karatay diyeti listesinde 5. güne geldi. Diyetinize sadık kalarak, spor yaparak ay sonuna doğru kilo kaybettiğinizi görmeniz garanti hem de kalıcı olarak! Bugün, şiş kebap ve pirzola yiyebileceğiniz bir beslenme düzeni var.

Hızlı ve kalıcı zayıflamayı sağlayan Karatay diyeti listesinde 5. güne geldi. Diyetinize sadık kalarak, spor yaparak ay sonuna doğru kilo kaybettiğinizi görmeniz garanti hem de kalıcı olarak! Bugün, şiş kebap ve pirzola yiyebileceğiniz bir beslenme düzeni var.

 

Kahvaltı (08.00-09.00)
İki yumurta ile hafif ateşte tereyağı ile pişirilmiş omlet
8-10 adet tuzsuz zeytin
Bir avuç içi kadar peynir
Taze maydanoz, tatlı kırmızıbiber ve 1-2 adet salatalık
Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı
Bir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Fıstıklar, tuzsuz ve mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

 

Ara öğün (şart değil) (10.00)
Bir avuç içi kadar ceviz içi (Mümkünse yeni kırılmış)
Bol taze limonlu su ya da bitki çayı

 

Öğle yemeği (12.00- 13.00)
Bir porsiyon şiş kebap (Yanında pide, pilav ve patates yenilmeyecek)
Taze yeşilbiber, domates, turp, maydanoz, soğan ve sumak
Bir kase yoğurt ve bir tatlı kaşığı keten tohumu
Bol su ya da ayran

 

Ara öğün (şart değil) (15.00)
Bir elma ve avuç tuzsuz yerfıstığı (Kavrulmamış ve mümkünse yeni kırılmış)
Taze limon eklenmiş su ya da şekersiz çay

 

Akşam yemeği (18.00-19.00)
3-4 kalem kuzu pirzolası
Mevsim salatası (Tüm salatalara doğal sirke, limon, az miktarda kristal kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ilave edilebilir)
Zeytinyağlı enginar ya da yoğurtlu semizotu salatası

Göbek eriten

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir