Regl döneminde tatlı yeme isteği

Takipçilerimizden Katre Hanım, regl döneminde tatlı yeme isteği, bu dönemde spor yapma sıklığı ve şişkinlik hakkında merak ettiklerini sordu. ‘Diyete Başlıyorum’ editörleri olarak sevgiyle yanıtladık 😉 Sizin de işinize yarayacak bu bilgileri mutlaka edinin.

Takipçilerimizden Katre Hanım, regl döneminde tatlı yeme isteği, bu dönemde spor yapma sıklığı ve şişkinlik hakkında merak ettiklerini sordu. ‘Diyete Başlıyorum’ editörleri olarak sevgiyle yanıtladık 😉 Sizin de işinize yarayacak bu bilgileri mutlaka edinin.

 

Katre Hanım’ın sorusu:
canım sayfa yonetıcım merhaba ;
karatay dıyetınde olanlar ıçın reglı dönemı nasıl gecmelı; kaçamak yapmadan nasıl atlatılmalı; spor a hergun kı devam mı etmelı hem bu sorulara cevap olacak hemde şişkinlikten nasıl kurtulacagımza daır bılgıler verırsenız sevınırım ?

 

Merhaba Katre Hanım,

 

Karatay Diyeti’ni düzenli uygulamaya devam edin, gelecek ay regl olduğunuzda canınız tatlı çekmeyecek 🙂 Bu ay içinse kuru ve taze meyvelerle tatlı ihtiyacınızı giderin. Kivi, armut, elma özellikle de bu dönem çilek harika olur. Miktar olarak avuç içinizi geçmesin. Bir de akşam yemeğinden sonra değil de ara öğünlerde tüketin.

 

Regl dönemlerinde spor yapmak çok iyidir, kan dolaşımını rahatlatır ve kasları açar. Bu sayede daha az ağrı çekerek, daha kısa sürede reglyi tamamlayabilirsiniz. Elbette ağır fitness hareketlerinden kaçınmak lazım. Yüzme, koşu, pilates, evde aletsiz egzersiz bu dönem için iyidir.

 

Regl döneminde şişkinlik her zaman olacak, bundan yana rahatsız da olmayın. Hormonlarımız, vücudumuz yenileniyor, gayet normal bir durum 😉 Fakat genel bir şişkinliğiniz varsa tuz ve şeker tüketimini azaltıp su tüketimini artırmalısınız.

 

Sevgilerimizle,

zayiflama-banner

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir