Spor

Kas Geliştirmenin Püf Noktaları

457views

En az beslenme kadar önemli bir başka konu da uykudur. Kas gelişiminizin düzgün ve istikrarlı bir şekilde devam etmesini istiyorsanız günde en az 7, mümkünse 8 saat uyumalısınız. 7 saatten az uyumak, sağlığa zararlı olmanın dışında, kas gelişiminizi sekteye uğratabilir ve sonunda bitkin düşmenize de neden olabilir.