Yulaf, içerdiği özler sayesinde hem uzun süre tok hissetmenizi sağlar hem vücuttaki yağların parçalanarak dışarı atılmasına yardımcı olur. Bu sebeple fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken yulaf yemek çok faydalıdır.
Yulaf, içerdiği özler sayesinde hem uzun süre tok hissetmenizi sağlar hem vücuttaki yağların parçalanarak dışarı atılmasına yardımcı olur. Bu sebeple fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken yulaf yemek çok faydalıdır. Biz de “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak yulafı daha lezzetli ve vitaminli hale getiren bir tarif hazırladık.
Malzemeler,
200 gr karışık orman meyvesi (frambuaz~böğürtlen~çilek~yaban mersini)
2 tatlı kaşığı bal
75 gr yulaf ezmesi
600 ml süt
1 çubuk tarçın
2 yemek kaşığı süzme yoğurt
Hazırlanışı,
Meyveleri sos tenceresine alıp 1 yemek kaşığı su ekleyin ve orta ateşte 3-4 dakika pişirin. 1 tatlı kaşığı bal ekleyip karıştırın. Süt, çubuk tarçın, yulaf ezmesini bir tencereye alıp orta ateşte 6-7 dakika ısıtın. Ocaktan alıp içine bal ekleyin ve servis tabaklarına aktarın. üzerine sosuyla birlikte meyveleri ekleyin. Yoğurt ilave ederek servis yapın.
