Stres, öfke, üzüntü gibi olumsuz duygular sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu duyguları yoğun şekilde yaşarken vücudumuzun salgıladığı bazı hormonlar bağışıklık sistemimizi, kalp-damar sistemimizin işleyişini bozabilir. Ama hangi olumsuz duyguyu gidermek için hangi sporu yapacağınızı bilirseniz, bu durumlarla karşılaşmazsınız.
Öfke
Öfkeyi bastırmakta en etkili sporlar, kardiyo sporlarıdır. İşte patronunuzla tartışmış, bir arkadaşınızla kavga etmiş, trafikte sorun yaşamış olabilirsiniz; hiç fark etmez! Dışarı çıkın ve biraz koşun. Kardiyo sporları öfkeye karşı, tıpkı bir yatıştırıcı gibi etki gösterir.
Kardiyo sporlarının yanında bir miktar boks veya kik boks antrenmanı da deneyebilirsiniz. Böylece hem öfkenizi yatıştırır hem de hırsınızı kum torbalarından alabilirsiniz.
