Şeyda Coşkun diyeti 6. gün

Şeyda Coşkun diyetinde 6. günle listemize devam ediyoruz. Bugün, kahvaltıda menemen ve ara öğünde kahvenin olduğu bir beslenme düzeni var. Şeyda Coşun diyetinin diğer günlerini, sayfa sonundaki etiketlere tıklayarak görebilirsiniz.


Şeyda Coşkun diyetinde 6. günle listemize devam ediyoruz. Bugün, kahvaltıda menemen ve ara öğünde kahvenin olduğu bir beslenme düzeni var. Şeyda Coşun diyetinin diğer günlerini, sayfa sonundaki etiketlere tıklayarak görebilirsiniz.

 

Kahvaltı

Menemen
Malzemeler ve hazırlanışı:
2 adet yumurta (birinin sarısı çıkarmalısınız.)
Domates
Yeşil biber
Biraz karabiber
Domates ve biberleri küp küp doğrayıp bir kapta yumurtayla çırpın. Karabiberi de ekleyip yağsız teflonla pişirin.

 

Ara
Sade Türk kahvesi

 

Öğle
Mercimekli pazı dolması
Malzemeler ve hazırlanışı:
1 demet pazı
1 su bardağı mercimek
1 demet maydanoz
2 adet domates
2 diş sarımsak
1 demet dereotu
1 adet orta boy soğan
Karabiber ve az tuz
1 limon suyu
1 tatlı kaşığı sumak
Önce pazıları sıcak suyun içine sokup çıkarıyoruz. Sıcak suda 5 dakika kadar mercimeği kaynatıyoruz. Maydanoz, dereotu, soğan, sumak, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırınız. Karışımı pazı yapraklarının üzerine alıp dolma şeklinde sarın. Domates ve sarımsakları rendeleyip bir su bardağı suda 5 dakika kadar kaynatın. Sosu tencereye dizdiğiniz dolmaların üzerine gezdirip 20 dakika kadar pişirin.

 

Ara Öğün
7-8 adet erik
Pembe limonata
Pink limonata malzemeleri ve hazırlanışı:
Zencefil
Mısır püskülü
Civan perçemi
2-3 adet çilek
Yarım limon suyu
Zencefil, mısır püskülü ve civan perçemini 5 dakika kadar kaynatıp 20 dakika kadar dinlendirdikten sonra süzüyoruz. Ve artık pembe limonatamız hazır.

 

Akşam
1 porsiyon yağsız ızgara yapılmış balık, bonfile veya tavuk

 

Ara öğün
Melisalı anason çayı

 

Göbek eriten

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir