Tatlı krizini 150 kaloriyle bastırın

Tatlı kriziniz mi tuttu, gece atıştırmalarının önüne geçemiyor musunuz? O zaman siz de düşük kalorili atıştırmalıklarla tatlı krizinizi bastırın. Üstelik vereceğimiz bu tarif için yalnızca 3 malzeme gerekiyor. Hazırlanması da çok kolay. Tatlı olmasına rağmen, hazır alacağınız bir ürüne göre çok daha sağlıklı olduğunu da ekleyelim.

Malzemeler

  • 5 adet orta büyüklükte muz
  • 100 gr. yağsız yoğurt
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Hazırlanışı

  1. Muzlardan birini soyun ve blenderde çekin.
  2. Diğer muzları da soyun ve yaklaşık bir parmak kalınlığında dilimlere ayırın.
  3. Blenderde çektiğiniz muza yoğurt ve fıstık ezmesini de ekleyip iyice karışana kadar çekmeye devam edin.
  4. Ardından karışımı muz dilimlerinin üzerine sürün. Başka bir dilimi üzerine kapatarak küçük muz sandviçleri yapın.
  5. Bir kesme tahtası ya da ahşap bir tepsinin üzerine dizdiğiniz muz sandviçlerini buzluğa koyun ve en az iki saat donmaya bırakın.

Afiyet olsun.

Not: 6-7 tane muz sandviçi 1 porsiyona denk gelmektedir. Bir porsiyon ise yaklaşık 160 kalori civarındadır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir