627views
Tatlı kriziniz mi tuttu, gece atıştırmalarının önüne geçemiyor musunuz? O zaman siz de düşük kalorili atıştırmalıklarla tatlı krizinizi bastırın. Üstelik vereceğimiz bu tarif için yalnızca 3 malzeme gerekiyor. Hazırlanması da çok kolay. Tatlı olmasına rağmen, hazır alacağınız bir ürüne göre çok daha sağlıklı olduğunu da ekleyelim.
Malzemeler
- 5 adet orta büyüklükte muz
- 100 gr. yağsız yoğurt
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Hazırlanışı
- Muzlardan birini soyun ve blenderde çekin.
- Diğer muzları da soyun ve yaklaşık bir parmak kalınlığında dilimlere ayırın.
- Blenderde çektiğiniz muza yoğurt ve fıstık ezmesini de ekleyip iyice karışana kadar çekmeye devam edin.
- Ardından karışımı muz dilimlerinin üzerine sürün. Başka bir dilimi üzerine kapatarak küçük muz sandviçleri yapın.
- Bir kesme tahtası ya da ahşap bir tepsinin üzerine dizdiğiniz muz sandviçlerini buzluğa koyun ve en az iki saat donmaya bırakın.
Afiyet olsun.
Not: 6-7 tane muz sandviçi 1 porsiyona denk gelmektedir. Bir porsiyon ise yaklaşık 160 kalori civarındadır.
