Alkali yiyeceklerle kilo verin!

alkali yiyecekler

Dr. Ender Saraç başta olmak üzere beslenme ve sağlık otoriteleri asit oranı düşük alkali yiyecekler tercih ederek kilo vermenin mümkün olduğunu önemle bildiriyor. Biz, “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak asit seviyesi düşük, alkali yiyeceklerin neler olduğunu araştırdık.

Diyetinizde sık sık alkali yiyecek ve içeceklere yer vererek sağlıklı zayıflamanın tadını çıkarabilirsiniz. Elbette, seçim yaparken alkali yiyeceklerin bulunduğunuz mevsimde üretildiğine dikkat ediniz.

Alkali sebzeler

Ispanak, Brokoli, Enginar, Kereviz, Domates, Şalgam, Mantar, Mısır, Turp, Patlıcan, Pancar, Havuç, Salatalık, Soğan, Sarımsak, Kuşkonmaz, Karnabahar, Karahindiba, Karalahana, Brüksel lahanası, Kırmızı lahana.

Alkali meyveler

Ananas, Kiraz, Portakal, Greyfurt, Muz, Çilek, Elma, Avokado, Papaya, İncir, Kayısı, Mandalina, Kavun, Üzüm, Badem.

Alkali içecekler

Limonlu su, karbonatlı su, Yeşil çay, Bitki çayları, Maden suyu

Alkali süt ürünleri

Keçi sütü, Keçi peyniri, Kefir, Doğal inek sütü, Tuzsuz tereyağı

Alkali yiyecekler nelermiş, öğrendiniz. Şimdi onları sık beslenmenize dahil edin ve siz de zayıflamanın tadına varın!

“Alkali yiyeceklerle kilo verin!” için 3 cevap

  1. Geri bildirim: Beyaz lahana salatası

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir