Çocuğumun yemek seçmesini nasıl engelleyebilirim?

Çocukların vücutları gençlik ve enerjiyle dolup taşar ve tüm vücutları büyümek üzere çalışır. Vücutları sürekli bir üretim süreci içindedir. Bu yüzden de yeterli ve dengeli beslenmeleri gereklidir. Ama bazen çocuklar, yemek konusunda seçici davranabilir ve bazı yemekleri yemek istemeyebilir. Böyle durumlarda onların dengeli ve sağlıklı beslenmesi gerektiğini unutmamalısınız. “Çocuğumun yemek seçmesini nasıl engelleyebilirim?” diyorsanız, işte size yanıtları…

 Yemekten 1 saat önce ve yemek sonrasında çocuğunuzun sıvı tüketimini azaltın.

Günlük su tüketimini iki su bardağı civarında tutmaya çalışın.

Çocuğunuzun neleri sevdiğini dikkate alarak beslenmesini dengelemeye çalışın. Sevdiği türden ve sevdiklerine benzeyen gıdalardan çeşitleme yaparak tüm besin ihtiyaçların sağlanmasına çalışın.

Porsiyonları ayarlarken çocukların yedikleri miktarın yetişkinlerden çok daha az olacağını göz önünde bulundurun.

Ara öğünleri küçük porsiyonlar şeklinde tutun. Bu sayede yemek vakti yaklaşırken acıkacaktır.

Onu, şeker ve tatlı gibi besin ve yiyeceklerle ödüllendirmeyin. Bu durum beslenme alışkanlıklarına etki eder.

İlgisini çekmek için yemekleri çocuğunuzun kolayca yiyebileceği, ilginç şekillerde hazırlayın. Yemekleri ufak ufak doğramak, ilginç şekiller vermek gibi yollar deneyin.

Çocuklar gördüklerini taklit eder ve çevrelerindeki otorite figürlerini örnek alırlar. Bunlar da çocuğun ailesi ve onun bakımından sorumlu olan, çocukla birlikte günün büyük kısmını geçiren kişilerdir. Bu kişilerin tutarlı ve düzenli beslenme alışkanlıklarına sahip olması, çocuğun da düzenli beslenme alışkanlıklarına sahip olma eğilimini arttıracaktır.

Yaşıtlarıyla grup hâlinde, arkadaşının evinde lokanta veya piknikte yemek yemenin, çocuklarda olumlu beslenme davranışlarının gelişmesine katkıda bulunduğu düşünülmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir