Spor

Daha Dik Göğüsler için 5 Egzersiz

517views

Omuz Yana Açış

omuz-yana-acis
İki elinizde birer dumbbell varken dik durun. Bacaklarınızı hafifçe açın ve kollarınızı yavaşça kaldırın. Tıpkı kanadını açan bir kuş gibi kaldırdığınız kollarınız, omuz yüksekliğine gelince durun. Bu hareketler de omuzlarınızı dikleştirerek duruşunuzun daha düzgün, göğüslerinizin de daha dik görünmesini sağlayacaktır.