Kilo vermek istiyorsanız, en etkili diyet yöntemleri size yardımcı olacaktır. Yağ yakmaktan iştah kesmeye, uzun süre tok hissetmekten sağlıkla zayıflamaya kadar tüm bilgileri özel haberimizden okuyabilirsiniz.
Adım adım kendinizi motive ederek fazla kilolara karşı savaş açın. Tavsiye ettiğimiz yöntemleri uygulayıp günden güne inceldiğinizi göreceksiniz. Şimdiden, başardığınız için sizi tebrik ediyoruz!
En etkili diyet yöntemi: Yürüyüş!
Vücudunuzdaki fazla yağları yakmak, kilo vermek istiyorsanız hemen yürüyüşe başlayın! Bu spor yöntemi çok kolay gibi görünse de yağları yakmak için çok faydalıdır. Denediğinizde göreceksiniz ki en etkili diyet yöntemlerinden biridir. Her gün bir saatlik tempolu yürüyüşler sayesinde, eğlenerek kilo verebilirsiniz.
Aşağıda, sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut’un yürüyüş hakkında bilgiler verdiği videosu var. Hemen izleyip öğrenebilirsiniz.
Saat başı bir bardak su için!
Eğer, gerçekten sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız, saat başı bir bardak su için. Bu gerçekten kolay ama en etkili diyet yöntemlerinden biridir. Su içmek, vücudunuzu içeriden yıkayıp temizlemek gibidir. Toksinler, besin artıkları, bağırsaklar temizlenir.
Su içmenin kilo vermeye faydaları:
- İştahı dengeler, fazla yemeyi önler.
- Açlık hissini bastırır, diyeti kolaylaştırır.
- Yağ yakmaya yardımcı olur.
- Genel vücut sağlığını güçlendirir.
- Kabızlığın giderilmesinde faydalıdır.
Özellikle sıcak yaz günlerinde, 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Bir çiçek susuz kaldığında kuruyup ölüyorsa, aynı şekilde susuz kalan vücut da gücünü kaybeder.
Salatalarınıza protein ilave edin!
Son günlerde protein ağırlıklı beslenmenin faydaları konuşuluyor. Gerçekten de protein içeren besinler daha uzun süre tokluk hissi verip kilo vermeyi kolaylaştırıyor. En etkili diyet yöntemlerinden biri, salatalara protein eklemektir. Hem lezzetli hem sağlıklı zayıflamak için siz de bu yolu tercih edebilirsiniz.
Protein bazı içeren besinler:
- Yumurta
- Lor peyniri
- Bakliyat
- Ceviz
- Fındık
- Balık
- Kırmızı et
- Tavuk
Bu besinleri sadece salatalarda değil, ana yemek ve ara öğünlerde de kullanabilirsiniz. Unutmayın: Kilo vermenin yolu aç kalmak değil, gerçekten faydalı besinler tüketip vücudun ihtiyaçlarını karşılamaktır.
Zayıflama tariflerinden yararlanıp kilo verin!
Aslında hepimiz sağlıklı beslenmenin ne olduğuna dair az çok fikir sahibiyiz. Ancak, daha fazlasına ihtiyacımız oluyor. İşte bu nokta, zayıflama tarifleri bizim özel gücümüzdür! Her biri denenmiş ve gerçekten işe yarayan zayıflama tariflerini kullandıkça kilo vermeniz kolaylaşacaktır.
En etkili zayıflama tarifi: Yoğurt kürü
Haftada iki kere yapılan yoğurt kürü, özellikle vücuttan ödem temizliği ve devamında yağ yakımı için son derece faydalıdır. Hem ekonomik hem de çok etkili bir tariftir.
Malzemeler: 1 kase yoğurt, 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 çay kaşığı toz zerdeçal
Yapılışı: Tüm malzemeleri kasede karıştırın. Akşam yemeğinden 2 saat sonra yoğurt kürünü yiyin. Uyuyana kadarki sürede 3-4 bardak su için.
Evet, en etkili diyet yöntemleri tavsiyelerimizin sonuna geldik. Eğer, daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa; Diyete Başlıyorum web sitemizdeki diğer haberleri de okuyabilirsiniz.
