Spor

Göbek eritmek için 5 altın kural

545views

yuruyus-yaparken-1

 

2- Sandalyenin üzerine çıkın ve sıkıca tutunun. Dizlerinizi sırayla kıvırarak çenenize doğru kaldırmaya çalışın, bu hareketi 12-16 kez tekrarlayın.