Jennifer Lopez nasıl zayıflıyor?

Ünlü yıldız Jennifer Lopez, hamilelikte aldığı kiloları nasıl veriyor, formunu nasıl koruyor merak ediyor musunuz? ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak sizin için Jennifer Lopez diyet programını araştırdık!

 

Ünlü yıldız Jennifer Lopez, hamilelikte aldığı kiloları nasıl veriyor, formunu nasıl koruyor merak ediyor musunuz? ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak sizin için Jennifer Lopez diyet programını araştırdık!

 

Bir hafta boyunca uygulanan Jennifer Lopez diyetinde et, kuruyemiş, salata, meyve gibi tüm besin grupları var. İnatçı kilolarınızdan kurtulmak için siz de Jennifer Lopez gibi yaparak bu diyet programını uygulayabilirsiniz.

 

Kahvaltı

1 fincan şekersiz sütlü kahve

Öğle

2 adet köfte

1 adet domates

2 adet yeşil biber

İkindi

1 adet meyve

Akşam

1 tabak etli sebze yemeği

1 tabak fırında patates

 

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay

Öğle yemeği

1 tabak fırında et yemeği

Doyana kadar yeşil salata

İkindi

1 salkım üzüm

Akşam

1 kutu ton balığı

Büyük kase salata

 

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay

Öğle

1 tabak buğulama et

1 tabak fırında sebze

2 dilim kepek ekmeği

İkindi

2 adet ceviz

Akşam

150 gram ızgara balık veya karides

1 tabak havuçlu patates salatası

Büyük kase marul salatası

 

Kahvaltı

1 fincan şekersiz kahve

Öğle

1 tabak ızgara balık

1 tabak maydanozlu patates salatası

2 dilim kepek ekmeği

İkindi

1 adet kivi

Akşam

100 gram ızgara et

1 tabak sebze püresi

Büyük kase yeşil salata

 

Kahvaltı

1 fincan şekersiz kahve

Öğle

1 porsiyon balık

Patatesli maydanoz salatası

2 dilim kepek ekmeği

İkindi

Bir adet muz

Akşam

1 tabak et yemeği

1 tabak fırında sebze

Enginar salatası (Yoksa yeşil salata)

 

Kahvaltı

1 kase yoğurt

Öğle

1 tabak tavuk ızgara

Yeşil salata

2 dilim kepek ekmeği

İkindi

1 adet armut

Akşam

1 porsiyon et yemeği

Karışık salata

1 adet rendelenmiş havuç

 

Kahvaltı

1 kase yoğurt

Öğle yemeği

1 porsiyon et şiş

Havuçlu patates salatası

2 dilim kepek ekmeği

İkindi

1 adet greyfurt

Akşam

1 parça ızgara biftek

Havuçlu patates salatası

Büyük kase havuç salatası

 

Jennifer Lopez diyeti hakkında önemli bilgiler

 

Kilo verdikten sonra sağlıklı, temiz beslenmeye devam etmeli; ölçülü yemelisiniz. Aksi durumda verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Diyet sırasında vücudunuzdaki yağların yakılıp dışarı atılması için günde 12-14 bardak su içmelisiniz.

 

Yemeklerinizi tatlandırmak ve metabolizmanızı hızlandırmak için her öğünde karabiber, tarçın, pulbiber, kekik, nane gibi sihirli baharatları kullanın.

 

Kilo vermeyi hızlandırmak ve vücudunuzu temizlemek için gün içerisinde yeşil çay, mate çayı, tarçın çayı, beyaz çay gibi bitki çayları içiniz.

 

Yağ yakımını hızlandırmak için Diyete Başlıyorum’un özel tarifi, yağ yakıcı kürü haftada 2 kez yapınız. Yağ yakıcı kürümüz deneyen herkes tarafından beğenilmiş ve yağ yaktığı görülmüştür. Tarifi için buraya tıklayınız.

 

Ayrıca, her gün 30 dakika yürüyüş, yüzme, koşu gibi bir spor yapmak vücudunuzun şekillenmesini ve kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır. 

 

İŞtah

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir