K Vitamini

K vitamininin en önemli özelliği, kanın pıhtılaşmasına etki etmesidir. Bunun dışında da çeşitli görevleri olan K vitaminiyle ilgili merak ettiklerinizi burada bulabilirsiniz.

 Vücudumuzdaki görevleri:

  • Kanın pıhtılaşması için gereklidir.
  • Sağlıklı kemik gelişimi için gereklidir.
  • Kasların gelişimi ve sağlıklı olması için önemlidir.
  • Kalp damar sağlığının korunmasında rol oynar.
  • Karaciğerin bazı işlevlerini yerine getirebilmesi açısından önemlidir.

K vitamini eksikliğinde görülen belirtiler:

  • Kanın pıhtılaşma süresi uzar.
  • Diş etlerinde ya da burunda kanamalara neden olur.
  • Eklemlerde kireçlenmeye neden olur.
  • Kemik yapısında ve sağlığında bozulma meydana gelir.
  • Damarlarda kireçlenme görülebilir.

K vitamini eksikliği; uzun süren antibiyotik tedavileri, karın bölgesinde yapılan ameliyatlar ve yeni doğmuş bebekler dışında nadir görülen bir durumdur.

K vitamini fazlalığında görülen belirtiler:

  • Yüzde kızarma.
  • Kaşıntı.
  • Ciltte, tahriş benzeri kızarıklıklar.
  • Karaciğer işlevlerinde bozulma ortaya çıkar.

Beslenme yoluyla alınan K vitamini miktarlarında, fazlalık ortaya çıkması düşük bir ihtimaldir. Tespit edilen birkaç olay da, K vitaminin sentetik bir türü olan, K3 vitamini fazlalığından kaynaklıdır.

K vitamini hangi besinlerde bulunur?

  • Ispanak
  • Karalahana
  • Brokoli
  • Lahana
  • Turp
  • Brüksel lahanası
  • Maydanoz
  • Soya fasulyesi
  • Yeşil çay
  • Kuru erik
  • Havuç
  • Tereyağı
  • Peynir
  • Yumurta

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir