Kilo verdiren yöntemler

Kilo vermek uzun vadeli bir süreçtir ve aceleye gelmez. Çok kısa zamanları hedeflemek, başarısızlık ihtimalini arttırabileceği gibi sizi de zorlar ve umutsuzluğa düşürebilir. Kilo vermeye çalışırken en emin yöntemlerden biri, kilo almaya neden olan alışkanlıkları bulup bunları adım adım ortadan kaldırmak veya yerlerine sağlıklı alışkanlıklar edinmektir. Sizin le paylaşacağımız kilo verdiren yöntemleri adım adım uygulayarak hedefinize emin adımlarla ilerleyebilir ve kolay kilo verebilirsiniz.

Gazlı içecekleri içmeyin. Diyet bile olsa bu içeceklerin çoğu, kilo alma eğilimini arttıran maddeler içerir. Bunların yerine bitki çayları, limonlu su, şekersiz çay, şekersiz limonlu buzlu çay gibi içecekleri tercih edin.

Günde en az iki kez ve 15-20 dakika yürüyün. Böylece hem egzersiz için blok hâlinde uzun bir zaman ayırmamış olursunuz hem de bitkin düşmeden günlük hayatınıza devam ederken fazladan kalori yakarsınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir