Diyet

İlayda Güneş nasıl 51 kilo verdi?

726views

ilayda-gunes 1

 

Neler yaptınız?

 

Sabah 6’da yataktan çıktım, eşofmanlarımı giydim ve 1 saat hızlı tempoyla yürüdüm. Duşumu aldım işe gittim. 1 bardak sıcak limonlu su içtim. Söğüş, peynir, zeytin ile kahvaltı yaptım. 11 gibi yeşil elma yedim, öğlen yemeğinde 1 kâse sulu yemek ve bolca salata yedim, akşam yemeğinde 1 kâse çorba içtim. Gün içerisinde en az 2,5 litre su içtim. Hemen hemen her günüm böyle devam etti. Yediklerimi sürekli değiştirdim. Sporu arttırdım. Sabah sokakta yürüdüm, akşam spor salonuna başladım. Koşmaya maalesef nefesim yetmiyordu, akşam spor salonunda 2 saat geçiriyordum toplamda bunun 45dakikası yürüyüş bandında 20 dakikası bisiklette, kalan kısmı da spor aletlerinde. Günler birbirini bu şekilde takip etti.