629views
Prof. Dr. Mehmet Öz’den ideal ve mucize kahvaltı tarifi. Hem sağlıklı beslenmek hem de zinde kalmak için kahvaltının önemini hepimiz biliyoruz. Etkili kahvaltının tarifini ise Mehmet Öz’den öğreneceğiz.
İşte size hem zinde tutacak hem kilo aldıramayıp vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları almanızı sağlayacak kahvaltı…
2 kişilik, kişi başına 136 kalori
1 kaşık (1/3 fincan) soya proteini
1/2 çorba kaşığı keten tohumu yağı
1/2 fincan donmuş çay üzümü
1 büyük boy muz (veya hangi meyveyi seviyorsanız)
1/2 çorba kaşığı elma suyu konsantresi veya bal
30 gram buzlu su ve eğer isterseniz, vitamin tozları.
Sağlıklı Günler
Diyete Başlıyorum .com
