Diyet

Metabolizma hızlandırıcı yiyecekler

570views

inatci-kilo-5

 

Tam tahıllar: Tam tahıllı ürünleri tüketmeyi alışkanlık edinin. Yalnızca ekmekte değil, mümkünse tüm tahıl ürünlerinde tam tahıllarda üretilmiş olanları tercih edin. Bu tür ürünler artık giderek yaygınlaşıyor. Tam tahıl ürünleri karmaşık karbonhidratlar ve bolca lif içerir, ayrıca glisemik indeksleri de düşüktür. Bu özellikleri sayesinde kan şekerini dengelemkte ve ani açlıkları engellemekte etkilidirler.