630views
Ramazan’da uzun süre aç ve susuz kalma sebebiyle tatlı isteği oluşabilir. Hem sağlığı hem formunuzu korumak için Ramazan’da hangi tatlıları yiyebileceğinizi Diyetisyen Merve Yüksek’ten öğrendik. Haberimizin sonunda, Ramazan’a özel daha fazla beslenme tavsiyesi bulacaksınız, linke tıklayınız.
İftar sofralarında ağır yağlı yemeklerin, kızartılmış yiyeceklerin, börek gibi hamur işi çeşitlerinin ve şeker içeriği çok fazla olan şerbetli tatlıların bulunmamasına özen gösterilmelidir. İftardan sonra tatlı ihtiyacı hissediliyorsa güllaç, sütlaç ve dondurma gibi beyaz tatlılar tercih edilmelidir. Lifli ve şeker oranı düşük meyvelerden oluşan salatalar da hem vitamin ihtiyacını karşılamakta hem de tatlı özlemini gidermektedir.
