Şeyda Coşkun diyeti 4. gün

Şeyda Coşkun diyet listesine dördüncü günde, ev yapımı Adana dürüm yiyebileceğiniz bir liste var ve diğer günlere göre daha fazla yiyeceksiniz. Her zamanki uyarımızı yapalım: diyete başlamadan önce gerekli sağlık kontrollerinizi yaptırmalısınız.

Şeyda Coşkun diyet listesine dördüncü günde, ev yapımı Adana dürüm yiyebileceğiniz bir liste var ve diğer günlere göre daha fazla yiyeceksiniz. Her zamanki uyarımızı yapalım: diyete başlamadan önce gerekli sağlık kontrollerinizi yaptırmalısınız.

 

Kahvaltı
Lor peynirli domates dolması: Önce dereotu ve maydanozu ince ince doğrayın. Sonra lorla karıştırın. 2 adet domatesin içini oyup, hazırladığınız karışımla doldurun. Zeytinleri domateslerin üstüne koyarak süsleyin.

 

Ara Öğün
Şekersiz kahve ya da yeşil çay

 

Öğle
Adana dürüm: 200 gram yağsız kıyma, 1 tutam maydanoz, 1 çay kaşığı kabartma toz, 1 küçük rendelenmiş kuru soğan, karabiber ve çok az kaya tuzunu karıştırıp köfte şeklini verin. Yağsız tavada iki tarafını da pişirin. 1 yaprak kıvırcık marulun içine sarıp yiyin.

 

Ara Öğün
Bitki çayı

 

Çilekli yoğurt soslu ayva tatlısı: 3 bardak suyla 2 çubuk tarçın ve 3 adet karanfili kaynatın. Ayvaları dilimleyip kaynayan suya ekleyip 20 dakika pişirin. Ayvaları fırın tepsisine alıp tenceredeki tarçınlı sudan biraz üzerine gezdirin. 175 derecede 20 dakika pişirin.

Sosu için: 4 adet çileği ve 2 kaşık yoğurdu mutfak robotundan geçirip servis için ayvaların üzerine dökün.

 

Akşam
Yeşil salata
1 porsiyon zeytinyağlı bamya

 

Ara öğün
İçine çörek otu katılmış 3 kaşık lor peyniri.

 

Şeyda Coşkun fotoğraflarını görmek için üzerine tıklayın!

 

{joomplucat:138 limit=12|columns=4}

 

Kaynak: Posta Gazetesi

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir