Tatlı krizini bastırma yolları

Akşamları çayın ya da kahvenin yanında veya yemeklerden sonra yenen bir keyif tatlısına kim hayır diyebilir ki? Bu şekilde arada bir yenen tatlılar hem damağımıza hem zihnimize hitap eder. Ama tatlıların kalorisi yüksektir ve sıkça tatlı yemek kilo almaya sebep olabilir. Hele ki bir de diyet yapıyorsanız, canınızın tatlı çekmesi sizin için korkutucu olabilir. Ama endişelenmeyin! Diyete Başlıyorum, tatlı krizini bastırma yollarını sizinle paylaşıyor.

 

Karbonhidratlı gıdaları az miktarlarda ve güne yayarak tüketin. Böylece kan şekerinizde ani dalgalanmalar oluşmaz ve tatlı krizlerinin ortaya çıkma ihtimali daha düşük olur. Kahvaltı etmeyi de ihmal etmeyin; çünkü kahvaltı etmediğimizde vücudumuz ve beynimiz uyanamaz. Bu yüzden de en hızlı enerji kaynakları olan şekerli gıdaları canımız çeker.

Gün içinde yağ ve yağlı gıdalar yemeyin. Fazla miktarda yağ tükettiğinizde günün ilerleyen saatlerinde canınızın tatlı çekme ihtimali artar. Akşam saatlerine doğru bu artış tatlı krizine dönüşebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir