Yağ yakan diyet listesi

Okuyucularımızdan Mehtap Hanım’ın isteği üzerine yağ yakan diyet listesini açıklıyoruz! Bir ay içinde 5 kilo vermenize yardımcı olan bu diyet listesi, özellikle bel, göbek ve basenlere yerlermiş yağların erimesini sağlar.

Okuyucularımızdan Mehtap Hanım’ın isteği üzerine yağ yakan diyet listesini açıklıyoruz! Bir ay içinde 5 kilo vermenize yardımcı olan bu diyet listesi, özellikle bel, göbek ve basenlere yerlermiş yağların erimesini sağlar.

 

Yağ yakan diyet listesini uygularken günde 3 litre su içmelisiniz. Birer gün arayla 45 dakika tempolu yürüyüş yapmalısınız. Bilmelisiniz ki sadece diyet yaparak kilo verilmez, diyetinize mutlaka spor eklemelisiniz. Atasözümüzü hep hatırlayın: harekette, bereket vardır!

 

Ayrıca, akşam saat sekizden sonra hiçbir şey yemeyin. Bunun sebebi şudur: vücut yağ yakmaya akşam yemeğinden sonra başlar ve sabaha kadar devam eder. Siz akşam yemeğini ne kadar erken yerseniz, vücudun o kadar fazla yağ yakmaya fırsatı olur.

 

Uyanınca:
1 bardak su
1 bardak yağ yakıcı çay

 

Malzemeler,
1 bardak ılık su
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı elma sirkesi
Yarım limonun suyu

 

Hazırlanışı,
Tüm malzemeleri karıştırın. Sabah uyanınca ilk olarak, aç karna bu içeceği için. Her gün taze olarak hazırlamalısınız.

 

Kahvaltı:
1 adet yumurta (haşlanmış veya sahanda)
1 tatlı kaşığı bal
1 ince dilim kepekli ekmek
Bol maydanoz

 

Ara öğün:
1 porsiyon meyve

 

Öğle:
Izgara tavuk ya da 3 adet yağsız kıymadan köfte
1 kâse yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates
Tere salatası

 

Ara öğün:
5 adet ceviz

 

Akşam:
1 kâse sebze çorbası
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates
Roka salatası

 

Yatmadan önce:
1 fincan bitki çayı

zayiflama-yontemleri-banner

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir