Diyet

Yağ yakmak için ne yapmalı?

551views

su-icmeyi-sevmek-1

 

Kas nasıl artırılır?
Kasları arttırmanın bir yolu da günlük protein alımını gerektiği miktarda gerçekleştirmektir. Günde, 50 gramlık küçük bir parça tavuk yahut 1 bardak süt ve küçük bir parça peynir günlük protein ihtiyacımızı karşılamaya yeterlidir. Ayrıca beslenme düzenimize proteinleri katmak doyma hissiyatımızı da arttırır.