627views
Kilo vermek için günlük kalori alımınıza kısıtlama mı getirdiniz? Bu durumunda ilk olarak tatlı keyiflerinden taviz vermeniz gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Ama doğru ve sağlıklı tariflerle diyet yaparken de tatlı yiyebilirsiniz. Tarifini vereceğimiz bu diyet yoğurtlu yabanmersini tatlısını buzlukta bir süre beklettikten sonra servis yapabilir; yaz sıcaklarında tatlı keyfi yaparken serinleyebilirsiniz.
Malzemeler
- Yarım kâse yağsız yoğurt
- 1/3 kâse yabanmersini
- 5-6 yaprak taze nane
Hazırlanışı
- Yabanmersini tanelerini bir kâseye koyun.
- Üzerine yoğurdu ekleyip iyice karıştırın.
- Ardından taze nane yapraklarını iki ya üç parçaya böldükten sonra karışıma ekleyip iyice karıştırın.
- Dondurma gibi tüketmek isterseniz buzlukta donmaya yakın soğuyana kadar bekletebilirsiniz.
- Tarifi dondurmaya daha çok benzetmek isterseniz yabanmersinini blenderden gerçirdikten sonra karıştırabilirsiniz.
Afiyet olsun.
Not: Tarif tek kişiliktir ve porsiyon başına yaklaşık 150 kalori içerir.
