Sigara içenlerin akciğerleri zarar görür, nefes alırken zorluk, damar tıkanıklığı ve dolaşım bozukluğu meydana gelir. Akciğer temizleme yöntemleri sayesinde sigaranın verdiği zararı azaltabilir, daha sağlıklı ve temiz akciğerlere sahip olabilirsiniz. Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı ‘Diyete Başlıyorum’ olarak, Akciğer temizleme yöntemlerini sizinle paylaşıyoruz.
Zencefil ile akciğer temizleme
Akciğer temizleme için en iyi besinlerden biri zencefildir. Toksin giderici, zararlı parçacıkları temizleyici ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. Sabah ve akşam birer bardak olmak üzere zencefil çayı içmek, akciğer temizliğine yardımcı olur.
Zencefil çayı nasıl nasıl yapılır?
Aktardan veya marketten alacağınız taze zencefili akciğer temizleme çayı yapmak için kullanabilirsiniz.
Malzemeler,
- 1 kalın dilim zencefil
- 2 kalın dilim limon
- 1 su bardağı su
Hazırlanışı,
- Zencefil ve limonu küp şeklinde doğrayın.
- Suyla birlikte cezveye alıp bir taşım kaynatın.
- Cezveyi ocaktan indirip demlenmesi için 5 dakika bekletin.
- Çayı süzüp aç veya tok karna için.
Sarımsak ile akciğer temizleme
Doğal antibiyotik özelliğine sahip sarımsak, akciğer temizlemeye yardımcı olur. İçeriğindeki alisin maddesi sayesinde akciğerlerde biriken toksin ve zehirleri temizler. Yemeklerinize, salatalarınıza veya yoğurda ekleyip sarımsak tüketmek, günden güne daha sağlıklı ciğerlere sahip olmanıza yardım eder.
Okaliptüs ile akciğer temizleme
Okaliptüs bitkisi, içerdiği doğal özlerle akciğer enfeksiyonlarını gidermeye ve temizlemeye yardımıcıdır. Dikkat ederseniz, soğuk algınlığı tedavisinde kullanılan pastillerin çoğunda Okaliptüs özü vardır. Aynı şekilde nefes açıcı spreylerde de Okaliptüs kullanılır çünkü bu bitki, akciğer temizliğinde oldukça etkilidir. Aktardan veya marketlerden Okaliptüs alıp çayını yapabilir veya sıcak suya ekleyip buharını soluyabilirsiniz.
Keçiboynuzu ile akciğer temizleme
Keçiboynuzu, sigara içenlerin mutlaka kullanması gereken besinlerden biridir. Çünkü, içeriğindeki doğal özlerle sigaranın verdiği zararı azaltıp akciğer temizlemeye yardımcı olur. Keçiboynuzunu meyve olarak yiyebileceğiniz gibi çay olarak hazrlayıp günde 1 litre içilirse çok faydalı olur.
Malzemeler,
- 5 adet keçiboynuzu
- 1 litre su
Hazırlanışı,
- Malzemeleri tencereye alıp bir taşım kaynatın.
- Tencereyi ocaktan indirip demlenmesi için 10 dakika bekletin.
- Çayı süzüp saat başı bir bardak keçiboynuzu çayı için.
Günde 15 bardak su için
Akciğer temizleme, kilo vermek ve sağlıklı yaşamak için günde 15 bardak su içmelisiniz. Suyun içindeki oksijen akciğerlerin rahatlamasına yardımcı olur ve balgam söktürücü etkiye sahiptir. Saat başı 1 bardak su içerek gün boyunca 15 bardak suyu bitirmelisiniz. Su içmenin faydaları arasında ödem söktürücü, yağ yakıcı ve depresyon giderici özellikler vardır.
Akciğer temizleme diyeti nasıl yapılır?
Sigarayı bıraktıktan sonra hızlıca akciğer temizlemek için özel bir beslenme programı uygulayabilirsiniz. Aşağıdaki akciğer temizleme diyeti size yardımcı olacaktır.
- Her gün açık havada 25 dakika yürüyüş yapıp derin nefesler alıp verin.
- Her sabah aç karna elma sirkesi veya limon suyu ilave edilmiş su için.
- Klasik kahvaltınıza ek olarak greyfurt veya ananas suyu için.
- Kan dolaşımını hızlandırmak ve akciğerleri rahatlatmak için her gün bir adet havuç yiyin.
- Akciğerlerdeki toksini atmak için sıcak banyo yapın veya sağlık durumunuz uygunsa suanaya girin.
- 1 haftalık süreyle sadece sıvı beslenmeye çalışın. Sebze veya meyve suları için.
- Günde 3 fincan yeşil çay ve benzeri bitki çayı için.
Akciğer temizleme diyetinin faydaları
Sigara içmeseniz bile akciğer temizleme diyetinin faydaları genel sağlığınız için çok yararlı olacaktır. Yaşam kalitenizi artırmak için kendinize bu iyiliği yapın ve aşağıdaki faydaları görün:
- Akciğer ve solunum yolları temizlenir.
- Vücuttaki ödem ve toksinler atılır.
- Sinüs ve mukoza bölgeleri temizlenir.
- Daha rahat nefes alınır.
- Daha kaliteli ve derin uyku sağlanır.
- Bağışıklık sistemi güçlenir.
- Grip, nezle gibi hastalıklar riski düşer.
- Hücrelere gönderilen oksijen oranı yükselir.
Akciğer temizleme yöntemleri nedir, öğrendiniz.
