Emziren anneler için zayıflatan besinler

cilek-yiyen-kadin

Doğum kilolarından kurtulmak isteyen emziren anneler için hem sütü artıran hem de zayıflamasına yardım eden besinleri araştırdık. Emziren anne diyeti olarak kabul edip beslenmenizde sık sık bu baharat, meyve ve sebzelerle yer verirseniz hem bebeğinizi daha iyi besleyeceksiniz hem de sağlıkla kilo vereceksiniz.

  • Mevsim meyveleri (Kışın elma, ilkbaharda çilek gibi)
  • Mevsim sebzeleri (Kışın ıspanak, ilkbaharda enginar gibi)
  • Semizotu
  • Nohut, mercimek, kuru fasulye
  • Esmer bulgur
  • Organik bal
  • Keçi sütünden ayran, yoğurt, peynir
  • Safran
  • Fındık
  • Keten tohumu
Keten tohumu zayıflamaya faydaları için TIKLAYIN
  • Kuru incir
  • Günkurusu kayısı
  • Hurma
  • Doğal madensuyu
  • Organik yumurta
  • Pul biber
  • Kişniş
  • Kabak çekirdeği
  • Adaçayı

Hamile kalmak

Emziren anneler için bitki çayları için TIKLAYIN
  • Zeytin
  • Sızma zeytinyağı
  • Organik tavuk
  • Ayran, süt, yoğurt, kefir
  • Taze deniz balıkları
  • Limon
  • Dereotu

Bu yiyecekleri nasıl kullanacağınızı öğrenmek için DİYET YEMEK TARİFLERİ sayfamızdan yararlanabilirsiniz. Buraya tıklayın ve yemek tariflerini görün.

“Emziren anneler için zayıflatan besinler” için bir cevap

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir