718views
Sabah kahvaltılarında yoğurt veya sütle karıştırarak yiyebileceğiniz yulaf kepeği, sizi öğle yemeğine kadar fazlasıyla tokt tutar. Akşam yemeğinde az yemek, kilo vermenin püf noktalarından biridir. Eğer siz, ikindi öğününde 3 yemek kaşığı yulaf kepeği yerseniz, yine çok tok hissedersiniz ve halsizlik yaşamadan akşam yemeğinde de az yiyerek kilo vermeye başlayabilirsiniz.
