Diyet

Etkili göbek eritme yöntemleri

573views

Kilo vermek

 

Asitli, şekerli ve tatlandırıcılı light ürünlere veda edin.

 

Salatalara keten tohumu ekleyin.

 

Her gün bir avuç kadar badem veya fındık veya ceviz veya Antep fıstığı tüketin.

 

Her gün en az 45-60 dakika yürüyüş ve mutlaka 15 dakika karın hareketleri yapın.