Hangi egzersiz kaç kalori yakar?

spor-yapan-kadin

Spor yaparken kaç kalori yaktığınızı bilmek, hedefinize doğru bilinçli adımlar atmanızı sağlar. Yürüyüş, yüzme, ip atlama gibi en popüler egzersizlerin kaç kalori yaktığını sizlerle paylaşıyoruz.

Başlarken belirtelim: yakılan kalori kişinin yaşına, kilosuna, cinsiyet ve nabzına göre değişebilmektedir ama ortalama değerler vardır.

1 saat yürüyüş 400 kalori yakar

1 saat koşu 900 kalori yakar

1 saat merdiven çıkmak 600 kalori yakar

1 saat temizlik yapmak 220 kalori yakar

1 saat dans etmek 300 kalori yakar

[wp_ad_camp_1]

1 saat yüzme 600 kalori yakar

1 saat bisiklet 650 kalori yakar

1 saat tenis 650 kalori yakar

1 saat kürek çekme 600 kalori

1 saat ip atlama 700 kalori

1 saat aerobik egzersiz 400 kalori

Bitirirken belirtelim: İnsanın 1 kilo yağ verebilmesi için 7.000 kalori yakması gerekmektedir.

Hediye çekilişimize katılarak güneşin zararlı etkilerine karşı cildi koruyan güneş koruyucu kazanabilirsiniz! Avrupa’nın en iyi markalarından ‘Avene’’in, güneş ışınlarından cildinizi korurken, sağlıkla bronzlaşmanızı sağlayacak bu ürününü kazanmak için yapmanız gereken çok basit! Aşağıdaki görsele tıklayıp ‘Avene’ web sitesine gittiğinde karşınıza çıkacak formu dikkatlice doldurun ve güneş koruyucu kazanma şansı elde edin!

avene-form

Kazanan kişilere hediyesi kargoyla gönderilecektir. Herkese bol şans diliyoruz!

Yarışmamız 17 Haziran ve 30 Haziran 2015 tarihleri arasında geçerlidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir