Sağlık

Hareketsizlikten Kaynaklı Hastalıklardan Korunma Yolları

422views

Operatör koltuklarında ve bilgisayar başında oturarak çalışanlar da nüfusun oldukça büyük bir kısmını oluşturuyor. Risk altında olansa işte bu kesim. Bu insanlar tüm gün çalışmış oldukları için kalan boş vakitlerinde yorgunluklarından arınmaya çalışıyor ve hareketsiz kalıp dinlenmeyi tercih ediyor. Oysaki zaten çalışırken de oturuyorlar. İşte bu yüzden sağlığımızı korumak büyük çaba gerektiriyor.

Çalışarak geçen yorucu bir günün ardından 30-60 dakika arası egzersiz yapmak çoğumuza angarya gibi görünüyor; ancak artık bu bir gereksinim, hatta bir zorunluluk. Çünkü şeker hastalığı yaşı giderek düşüyor, obezite giderek yaygın hâle geliyor. İnsanlık olarak şişmanlıyor ve hantallaşıyoruz. İdeal kiloda olanlarımız bile birkaç basamak merdiven çıktıktan sonra tıkanıyor. Çoğumuz da abur cubur yemeye ve sağlıksız beslenmeye meyilliyiz.