Hızlı kilo verdiren diyet 2. gün

Sağlıklı, hızlı kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesinin ikinci gününü yayınlıyoruz. Ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlayan diyeti yaparken günde ortalama 3 litre su içmeli, haftanın üç günü ise yürüyüş yapmalısınız.

Sağlıklı, hızlı kilo vermek isteyenler için Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesinin ikinci gününü yayınlıyoruz. Ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlayan diyeti yaparken günde ortalama 3 litre su içmeli, haftanın üç günü ise yürüyüş yapmalısınız.

 

Hızlı kilo verdiren diyet 2. gün

 

SABAH:

Aç karnına bir bardak ılık su için

 

KAHVALTI:

Büyük bir fincan yeşil çay,

Tam buğday ekmeğine yapılmış, içerisine yaklaşık 30 gr taze light kaşar peynir, domates ve biber konulmuş yağ sürülmemiş tost

Domates-Salatalık-Maydanoz

 

ARA ÖĞÜN:

1 dilim ananas

 

ÖĞLE YEMEĞİ:

150 gr kadar bol sebze ile pişirilmiş buğulama balık,

Çeri domatesli roka salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış

1 dilim tam buğday ekmeği

{loadposition haber}

ARA ÖĞÜN:

1 kase kaymaksız yoğurt içerisine 3 adet doğranmış kuru kayısı

 

AKŞAM YEMEĞİ:

1 kase mercimek Çorbası

1 büyük çanak yoğurtlu semizotu salatası

1 dilim tam buğday ekmeği

 

ARA ÖĞÜN:

1 yerli muz

1 bardak tarçınlı süt

Diyet listesinin tüm günleri için tıklayınız!

zayiflama-yontemleri-banner

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir