Kilo vermenin püf noktalarını açıkladık!

kilo-vermenin-puf-noktalari

Kilo vermenin püf noktaları

Zayıflarsanız, hayatınızda nelerin değişeceğini düşündünüz mü? İstediğiniz her kıyafeti özgüvenle giyebilir, etrafınızdan güzellik ve formunuza dair iltifatlar duyabilir, sağlık ve hormon dengenizi kuvvetlendirebilirsiniz. Bunlar kulağa çok hoş geliyor, değil mi? O halde, kendinize bir iyilik yapıp kilo vermenin püf noktalarını dikkatle okuyup adım adım uygulayın, hayallerinizi gerçek yapın!

Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı, “Diyete Başlıyorum” olarak sizlere bu özel haberimizde tatlı krizlerini kesmekten kalori yakmayı kolaylaştıran baharatlara, ödem söktüren alkali sulardan yağ yakan yiyeceklere kadar pek çok püf noktası sunuyoruz.

Yemeklerinizde tuz yerine baharat kullanın

Fazla tuz tüketimi başta selülit ve ödeme sebep olmaktadır. El ve ayaklarda şişkinlik, tartıda fazla görünmek gibi moral bozucu durumlara sebep olan ödemden kurtulmak ve hızla kilo vermek için tuz tüketimini sınırlandırın. Yemeklerinizde tuz yerine baharat kullanın. Özellikle kilo verdiren baharatlar olan karabiber, kekik, nane gibi baharatlar kullanırsanız, metabolizmanız canlanır ve kolay kilo verirsiniz.

[wp_ad_camp_1]

Yarım saatte bir bardak su için

Kilo vermenin en önemli püf noktalarından biri, gün boyunca vücudunuzu içeriden nemlendirecek kadar su içmektir. Ancak, genelde fazla kilosu olan insanlar su içmenin faydalarına inanmadıkları için bu güçlü silahı kullanmaktan mahrum kalırlar. Oysaki her gün en az 2 litre su içmek ödem atmaktan idrar söktürmeye, böbrekleri temizlemekten karaciğeri dinlendirmeye kadar mucizevi yararlar sunar. Her yarım saatte bir bardak su içmek, özellikle yaz günlerinde zayıflamak için faydalı alışkanlıklardan biridir.

Tatlı isteğinin ne olduğunu iyi anlayın

Kilo vermek isteyen kişilerin en çok zorlandıkları konuların başında tatlı isteği gelir. Özellikle akşamüstü saatlerinde bir açlık veya tatlı krizi başlar ve kişi, onu yemeden yaşamayacağını düşünür. İşte bu, gerçek bir bağımlılık göstergesidir. Tıpkı uyuşturucu madde bağımlılarının krize girmesi gibi siz de tatlı krizine giriyorsunuz, bu zavallı ve aciz halinizin farkında olmalısınız. Tatlı isteği geldiğinde yapılacak en iyi hareket yüzünüzü buz gibi suyla yıkamak ve bir bardak su içmektir.

Tarçınlı süt içerek tatlı isteğini kesip yağ yakın

Eğer bir insan tatlı veya açlık krizi yaşıyorsa, bunun altında yatan sebebi öğrenmek ve sorunu kökünden çözmek gerekir. Genellikle tatlı krizi yaşanmasının sebebi yetersiz ve dengesiz beslenmedir. Kişi, aç kalarak kilo vereceğini düşünüyor ve az kalorili besleniyorsa, özellikle akşamüstü ve geceleri tatlı krizi yaşar. Sevinin, buna da bir çözüm sunuyoruz: Besin değerleri yönünden zengin ve kan şekerini dengelediği bilimsel açıdan kanıtlanmış tarçınlı süt içerek hem tatlı isteğini kesebilir hem ayda 4 kiloya kadar yağ yakabilirsiniz.

[wp_ad_camp_1]

Yağ yakıcı yiyecekleri her gün tüketin

Patates kızartması, pizza, hamburger gibi yiyecekler kilo almaya sebep oluyorsa soğan, sarımsak, pancar, enginar gibi yiyecekler yağ yakmayı ve kilo vermeyi sağlıyor. Kilo vermenin püf noktaları arasında mutlaka bilmeniz gerekenler, yağ yakıcı yiyecekler listesidir. Bu sayede herhangi bir diyet programına bağlı kalmadan kendi beslenme planınızı oluşturup sağlıkla ve kalıcı kilo verebilirsiniz. Hızlı yağ yakıcı yiyeceklere birkaç örnek vermek gerekirse: tavuk göğüs eti, ananas, kekik, yumurta ve süt ürünleridir.

Ödem söktürücü alkali suları için

Çilek, kiraz, salatalık, nane, limon, çubuk tarçın gibi besinlerin ortak özelliğini biliyor musunuz? Hemen söyleyelim: alkali yiyeceklerdir! Bu ne anlama geliyor? Alkali besinler, vücudun asit dengesini sağlayıp ilk aşamada ödem atılmasını ikinci aşamada yağ yakılmasını sağlar. Üstelik, alkali suları hazırlamak hem ekonomik hem pratiktir; bir cam şişeye doldurup işe veya ofise rahatça götürebilirsiniz. Şimdi, alkali su nasıl yapılır diye düşünüyor olabilirsiniz, bu sorunun da cevabı Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam sitesi DİYETE BAŞLIYORUM web sitesinde var!

Kilo vermenin püf noktalarını başlıklar halinde toplayalım:

  • Günde en az 15 bardak su için.
  • Tuz yerine yağ yakan baharatlar kullanın.
  • Tatlı isteğini kesen tarçınlı süt için.
  • Ödem söktüren alkali sular için.
  • Yağ yakan yiyeceklerle beslenin.
  • Tatlı isteğinin uyuşturucu bağımlılığı olduğunu kabul edin.
  • Her gün evde veya dışarıda en az 25 dakika yürüyüş yapın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir