Hızlı kilo verdiren, tüm besin gruplarını barındıran diyet listemizde üçüncü günle devam ediyoruz. Dr. Nihat Güven tarafından beslenme düzeni, dikkatle uygulandığında ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlıyor.
Hızlı kilo verdiren, tüm besin gruplarını barındıran diyet listemizde üçüncü günle devam ediyoruz. Dr. Nihat Güven tarafından beslenme düzeni, dikkatle uygulandığında ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlıyor.
Sayfanın sonunda diyetin tüm günlerini gösteren linki bulacaksınız.
Hızlı kilo verdiren diyet 3. gün
SABAH:
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI:
1 dilim tam buğday ekmeği
30 gr beyaz peynir + 1 adet ceviz
1 orta boy portakal
Domates, salatalık, maydanoz, biber
ARA ÖĞÜN:
1 kivi
{loadposition haber}
ÖĞLE YEMEĞİ:
4-5 adet etli-bulgurlu lahana sarması
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 bardak ayran
4 adet diyet bisküvi
AKŞAM YEMEĞİ:
Buharda pişirilmiş brokoli, brüksel lahanası ve havuç üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol limon ve damak lezzetine uygun baharatlar ile zenginleştirilebilir.
1 kase kaymasız yoğurt ile yapılmış naneli cacık
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 dilim ananas
Diyet listesinin tüm günleri için tıklayınız!
