Hızlı kilo verdiren diyet 3. gün

Hızlı kilo verdiren, tüm besin gruplarını barındıran diyet listemizde üçüncü günle devam ediyoruz. Dr. Nihat Güven tarafından beslenme düzeni, dikkatle uygulandığında ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlıyor.

Hızlı kilo verdiren, tüm besin gruplarını barındıran diyet listemizde üçüncü günle devam ediyoruz. Dr. Nihat Güven tarafından beslenme düzeni, dikkatle uygulandığında ayda 10 kiloya kadar vermeyi sağlıyor.

Sayfanın sonunda diyetin tüm günlerini gösteren linki bulacaksınız. 

 

Hızlı kilo verdiren diyet 3. gün

 

SABAH:

Aç karnına bir bardak ılık su için

 

KAHVALTI:

1 dilim tam buğday ekmeği

30 gr beyaz peynir + 1 adet ceviz

1 orta boy portakal

Domates, salatalık, maydanoz, biber

 

ARA ÖĞÜN:

1 kivi

{loadposition haber}

 

ÖĞLE YEMEĞİ:

4-5 adet etli-bulgurlu lahana sarması

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

 

ARA ÖĞÜN:

1 bardak ayran

4 adet diyet bisküvi

 

AKŞAM YEMEĞİ:

Buharda pişirilmiş brokoli, brüksel lahanası ve havuç üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol limon ve damak lezzetine uygun baharatlar ile zenginleştirilebilir.

1 kase kaymasız yoğurt ile yapılmış naneli cacık

1 dilim tam buğday ekmeği

 

ARA ÖĞÜN:

1 dilim ananas

 

Diyet listesinin tüm günleri için tıklayınız!

zayiflama-yontemleri-banner

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir